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为什么你的注意力不集中?

发布日期:2016-06-06 15:55
来源: 新启航教育
点击: 作者:杨老师

      为什么你的注意力不集中? 
 
现象一:当你学习时,面对你的书本时,你是否会唉声叹气,“唉,我怎么就学不进去?”你是否会看看后面的习题,“唉,怎么还有这么多页?”你是否会好不容易有个开始,做到中途却又失去了耐心,“唉,还是做点别的再接着学吧”于是,你去上网,玩手机,玩游戏,一回过神,“唉,又什么都没干。”“你看,我要是没有手机就好了,没有网就好了."可是哪怕没有这些,你还是一样不爱学习啊!
      
 而在看小说时,从来就不会看后面还有多少页,从来不会失去耐心”唉,怎么这本小说这么短,才400多页!““可是我那本不到几百页的课本怎么看不进去!”打台球时,腰都累酸了,胳膊都端疼了,一遍又一遍的机械操作,也是不断的重复重复重复,“可是根本感觉不到累啊”,“进一个球练好一个技巧好有成就感啊”,可是做题的时候为什么要一遍遍地做会的题,一次次地挑战新的题却丝毫没有成就感呢。
     
有些时候我们并不是因为有网络的诱惑,声音的干扰而无法学习,而是哪怕我们的环境已经不能被我们挑到任何的借口,我们也忍不住在其中面对我们的书本注意力不集中,去溜号,无法静下心学习。根本原因是或者学习的年头之多,或者题量之大之杂之无穷等等原因让你失去了兴趣!而有兴趣的人自然而然的成为了学霸。
     
有没有发现那些鸡汤,那些逼着自己去努力的话根本没有用,或者根本没有长时间的作用。因为兴趣是做好一件事的根本。如果让一个人一生从事他不感兴趣的工作,那么他很难有所建树,无论他有多聪明,这是一个道理。

 
为什么你的注意力不集中?
 
现象二:你要判断自己是在做一部分事情的时候注意力不集中,还是仅仅在学习的时候注意力不集中,还是无论做什么事注意力都不集中。比如,看电影的时候,玩游戏的时候,读书的时候,看新闻的时候,读一篇长文章的时候。

幸运的话,你在做后三件事情时注意力不集中而前两件却不,那么你仅仅在做一部分事情的时候注意力不集中,结论是你是患上了信息时代的现代病;如果你仅仅在学习的时候注意力不集中,那么恭喜你,仅仅是兴趣缺乏而已;如果不光这些事,你做很多事情的时候都会存在注意力不集中的问题,对无论什么事情都普遍缺乏兴趣,甚至这种状况愈演愈甚,自身的生活情绪也越来越低下,那么这值得你忧虑了,因为你很有可能是早期的轻度抑郁症。(举例而已,言过其实)

这三个问题,一个是兴趣缺乏,一个是现代病,一个是抑郁症。听起来好像言过其实,十分荒唐并且没有联系,但是我想如果大家仔细分析,不难发现,果然,当我们不喜欢一件事情的时候,可以仅仅是兴趣缺乏而已,甚至因为个人原因单纯是不喜欢一类事情,就是单纯的对一类事情的兴趣缺乏;而当我们不喜欢复杂的,需要开动脑筋的,而去喜欢简单的容易的轻松的,就会是现代病懒癌所带来的一部分事情兴趣缺乏;当我们对一切事情都不感兴趣,甚至对人生产生了厌恶,就有可能是抑郁症了。

由无到有到大,由一到多到全,看似只不过是兴趣上量的变化产生了质的变化,实际上你忽略了其中的一个重要因素:情绪。没错,量的变化可能只能说明你的兴趣越来越挑剔,但是情绪的变化却会直接干扰你的人生。

为什么你的注意力不集中?
 
那么怎样做才能不让情绪影响你的人生,而不是非常难的单纯让你努力地去提升兴趣,去对你根本不感兴趣的东西产生兴趣?那就是成为一个理性的人吧。如果你是一个理性的人,目标明确的时候,可以不被情绪影响,想做什么事的时候就去做,即便没有兴趣的事情也可以做好。

首先,你要接受自己,不要完美主义。没错,我就是注意力不集中又怎么样呢?大家都这样啊,你身边的同学都这样呢,我这样又怎么样呢?我怎么能因为大家都有的缺点影响我的情绪呢?影响了情绪进而又自我否定呢?自我否定进而又更加对此不感兴趣了呢?

这里要说到我们普遍对什么感兴趣?我们做的比别人好,这个东西让我们有成就感,所以天才经常对他们有天赋的东西感兴趣,有天赋又喜欢便是一辈子最理想的追求。而无论我们怎么努力都无法超越别人的,自然而然的我们产生了消极的情绪,所以我们越来越不喜欢,因此我们不感兴趣,我们逼着自己去做,可是结果还是不尽人意。所以让你失去兴趣的不是事情本身,而是你的情绪。

因此你要接受自己,当你发现自己溜号的时候,没事,大家都这样,可能比我还严重呢。而不是“唉,又溜号了,我怎么这样呢?”于是你拿起手机没有放下,或者放下的时候痛苦万分,”我又浪费了这么久!“自我埋怨是不良情绪的开始,也是一切失去兴趣也是失败的开始。当你接受了自己,自然而然,你做的事情也不是那么令你讨厌的了,你是比别人在这方面强,那么学习下去的信心也足了,最主要是你的耐心也足了。

当你对你做的事情有了耐心,自然而然的你会千方百计寻找到做好这件事情的方法,而不是对影响你一点点的注意力难集中耿耿于怀,从而因为这个情绪才真正的坏了大事。你变得越来越优秀,你在这件事情上做的越来越好,你越来越自信……一个良性的循环开始了。之所以有的人在高中时学习成绩不突出,上大学频繁得奖学金,成为了学霸,我想这其中这个良性循环起了很大的作用
 
总而言之,不要总觉得是你的专注力不好影响了你的注意力,很大程度上是你的情绪让你注意力不集中。

如果你没有我以上说的任何一种情况,单单是偶尔的溜号耽误了你的学习,技术上的问题已经完全圆满了,那么请你认真起来。

你可以用鸡汤和故事去逼自己努力。

如果生性懒惰的现代人很难用逼自己这样的词语让自己去努力,那么生性有脾气的现代人亮出你的自尊心吧!一起让你努力的发自内心的动力不是鸡汤啊,而是你明明觉得自己很行,但是事实上你就是不够好。如果你时刻铭记面对结果时的那份自尊心,自然有不竭的动力向上爬。

永远要知道所有的道理都是因人而异,不要盲目相信别人。找到适合自己的集中注意力的方法,用一些技术上的措施解决你的问题
 
 
 

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